Seminar "Achtsame Selbstführung"

Dieses Seminar bieten Markus Zeh und Tanja Misiak gemeinsam an. Wir haben uns während einer gemeinsamen Weiterbildung kennen und schätzen gelernt. Tanja Misiak ist erfahrener Coach für Persönlichkeitsentwicklung und arbeitet mit Frauen und Männern, die persönlich und beruflich wachsen wollen. Als Gründerin und Inhaberin von elterngarten arbeitet sie mittlerweile mit einem bundesweiten Team aktiv an der Begleitung von berufstätigen Eltern bei der Gestaltung ihres eigenen Weges mit Job und Familie.

 

Im Seminar erleben die Teilnehmenden, was angewandte Achtsamkeit bedeuten kann. Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Inneren Selbstführung.

Das eigene Innenleben bestimmt wesentlich, wie wir unseren (Berufs-)Alltag erleben. Mit unseren Herausforderungen und Einflüssen/ Ablenkungen von außen gehen wir je nach innerer Verfassung unterschiedlich um. Dabei sind wir oft viel weniger von äußeren Umständen bestimmt als auf dem ersten Blick möglicherweise angenommen.

Was bringt Ihnen die Teilnahme?

  • Sie erfahren, wie Sie herausfordernde Situationen besser gestalten und beeinflussen können
  • Sie können impulsive und automatische Reaktionen bewusster regulieren
  • Ihr persönlicher Blickwinkel erweitert sich und Sie entdecken neue Handlungsspielräume
  • Sie erkennen im Alltag Möglichkeiten von Selbstführung und nutzen besser Ihre eigenen Ressourcen
  • Sie lernen Methoden fürs Selbst-Coaching, die Sie nach dem Seminar weiter anwenden werden und Sie persönlich weiter wachsen lassen
     Die Welt der Gefühle kann im beruflichen Alltag, bei Entscheidungsprozessen und im Privatleben mit Kindern und Partner besser berücksichtigt und konstruktiv eingesetzt werden.

Dieses Training verbindet Elemente aus:

  • MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
  • Mindful Leadership Training
  • Achtsamkeits-Coaching
  • Coaching für Persönlichkeitsentwicklung

Grundsätzlich arbeiten wir vorwiegend mit vielen praktischen Übungen auf der Erfahrungsebene.

Inhalte, die jeweils mit praktischen Übungen erlebbar gemacht werden:

  • Bedeutung von emotionaler Intelligenz
  • Praxis der Achtsamkeit
  • Selbstwahrnehmung
  • Umgang mit schwierigen Emotionen
  • Internal Family System – der systemische Umgang mit verschiedenen Persönlichkeitsanteilen im Alltag
  • Hintergründe von automatischen Reaktionen
  • Möglichkeiten der Selbstregulierung
  • Der konstruktive Selbstdialog
  • Selbst-Coaching und Selbstführung im Alltag
  • Achtsame Kommunikation
  • (Selbst-)Empathie und Teamfähigkeit
  • Verbindung mit der eigenen Motivation in der bewussten Rückbindung an die eigenen Werten und Lebensziele (intrinsische Motivation)
Weitere Informationen finden Sie HIER

Search Inside Yourself - LEADERSHIP TRAINING

Markus Zeh ist nach seiner Ausbildung in den USA seit Ende 2015 einer der wenigen deutschsprachigen zertifizierten Trainer für das Führungskräfte-Training "Search Inside Yourself", ein Programm, das von Führungskräften im Bereich Achtsamkeit, Emotionaler Intelligenz und Neurowissenschaften bei Google entwickelt und erprobt wurde. Es macht tiefgreifende und komplexe Zusammenhänge zugänglich und betont die Anwendbarkeit für die grundlegenden Herausforderungen im Arbeitsalltag.

Wenn Sie daran Interesse oder Fragen dazu haben, setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung.

 

Hierzu  ein Artikel aus "Die Zeit" vom 22.10.13


MBSR in Unternehmen / Inhouse-Seminare

Stress ist in vielen Unternehmen immer öfter die Ursache für Arbeitszeitausfall. 50-60% der Fehlzeiten werden mit Stress am Arbeitsplatz assoziiert und die WHO stuft Stress als „eine der größten Gefahren für das menschliche Wohlergehen“ ein.

MBSR gibt TeilnehmerInnen ein Werkzeug, um anders mit inneren und äußeren Stressoren umzugehen. Die im MBSR-Kurs erlernten Achtsamkeitsübungen, die Behandlung relevanter Themen und die Integration in den beruflichen und privaten Alltag haben sich in unterschiedlichen Settings als effektive Methode zur Stressbewältigung erwiesen.

 

Markus Zeh leitet seit vielen Jahren regelmäßig MBSR- und Achtsamkeitstrainings in mehreren Großunternehmen in Baden-Württemberg.