Auffrischungs- und Vertiefungskurs für Geübte
Das Anliegen des Kurses ist es, die Achtsamkeits-Praxis lebendig zu halten, aufzufrischen und zu vertiefen.
Es zeigt sich immer wieder, dass regelmäßige Treffen und der Austausch in einer Gruppe eine enorme Unterstützung für den individuellen Weg sein können.
Dieser Kurs richtet sich daher an Menschen, die bereits einen MBSR-Kurs besucht haben, oder mit den
Grundlagen der achtsamen Lebenspraxis vertraut sind und über Erfahrung mit Meditation, Bodyscan etc. verfügen.
Kursinhalte:
- Achtsam die Innenwelt meistern
- Umgang mit Schwierigkeiten und Stress
- Achtsamkeit in der Kommunikation und im Miteinander
- Achtsamkeit im Umgang mit Emotionen
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz
- Meditatives Erforschen
Termine Aufbaukurs:
28.Januar - 25. Februar 2020
dienstags 17.00 - 18.45 Uhr
incl. "Tag der Achtsamkeit" am Samstag, 29.Februar 20
Forum an der Blaulach, Henriettenweg 2, 72072 Tübingen
Kosten: € 180.-(incl. 19% MwSt.)
„Wir können das Gute beachten, es voll auskosten und in uns aufnehmen, so wie ein Schwamm Wasser in sich aufsaugt.“ Rick Hanson
Anmeldung Aufbaukurs:
Das Gehirn nimmt die Form an, die die Grundlage des Geistes bildet. Wenn wir unseren Geist beispielsweise auf Sorgen, Selbstkritik und Wut gründen, dann wird unser Gehirn nach und nach genau diese Form annehmen und neurale Strukturen und Dynamiken entwickeln, die Angst, geringes Selbstwertgefühl und gereizte Reaktionen auf andere zum Ausdruck bringen.
Wenn wir unseren Geist andererseits regelmäßig in der Wahrnehmung verwurzeln, dass wir gut sind, so wie wir sind , dass wir das Gute in uns selbst sehen und dass wir loslassen können, dann wird unser Gehirn nach und nach die Form von ruhiger Stärke, Selbstvertrauen und innerem Frieden annehmen.
Wir können das Gehirn nicht daran hindern, dass es sich verändert. Die Frage ist nur: Sind es die Veränderungen, die du möchtest?
Rick Hanson