Achtsamkeit-Kurs für Jugendliche

„Achtsamkeit und Meditation unterscheidet sich grundlegend von allem, was du in der Welt

lernst. Normalerweise lernen wir immer in der Absicht uns zu verbessern. Aber bei
Achtsamkeit geht es überhaupt nicht ums Verbessern. Es geht darum zu bemerken, dass du
schon perfekt bist, so wie du bist.“ - Jon Kabat-Zinn

Was dich erwartet:
In einem geschützten Rahmen wirst du durch verschiedene Achtsamkeitsübungen mehr
über dich, deine Gefühle, deine Gedanken, deine Bedürfnisse und deine
Körperwahrnehmungen erfahren. Du wirst lernen wie du in deinem Alltag gelassener mit
schwierigen Situationen umgehen kannst.
Die Achtsamkeitsübungen machen wir sowohl drinnen, als auch draußen in der Natur, wie
bei Gehmeditationen, Feuerabenden oder Wahrnehmungsübungen mit allen Sinnen.
Gegen Ende des Kurses wird ein Achtsamkeitstag in der Natur stattfinden.

Was du mitbringen solltest:
Du hast Lust etwas über dich zu erfahren und dich auf eine innere Reise zu begeben?
Du hast die Bereitschaft täglich für 15 Minuten zu üben?
Dann bist du hier genau richtig.

Gruppe:
Die Gruppe findet mit 12 Teilnehmer*innen zwischen 16 und 20 Jahren statt.

Wann?:
20. März – 21. Mai 2023, montags wöchentlich von 19:45 - 21.45 Uhr
In den Osterferien (3.4., 10.4.) findet die Gruppe nicht statt.
Der Termin für den Achtsamkeitstag wird noch bekannt gegeben.

Wo:
„Shunya“ - Raum für Yoga, Tanz, Musik und mehr
Aixer Str. 68, 72072 Tübingen

Kosten:
300€  (inkl. Achtsamkeitstag und Arbeitsmaterialien)

Wenn du das nicht zahlen kannst, setze dich gerne mit uns in Verbindung und wir schauen
nach einer Lösung.

Wir freuen uns auf dich.

Kursleiter*innen:

Lisa Glinka                            und                           Markus Zeh

Kinder- und
Jugendlichenpsychotherapeutin (VT)
Gruppentherapeutin (VT)
Sozialarbeiterin (B.A.)
Erlebnis- und Umweltpädagogin