„Achtsamkeit und Meditation unterscheidet sich grundlegend von allem, was du in der Welt
lernst.
Normalerweise lernen wir immer in der Absicht uns zu verbessern. Aber bei
Achtsamkeit geht es überhaupt nicht ums Verbessern. Es geht darum zu bemerken, dass du
schon perfekt bist, so
wie du bist.“ - Jon Kabat-Zinn
Was dich
erwartet:
In einem geschützten Rahmen wirst du durch
verschiedene Achtsamkeitsübungen mehr
über dich, deine Gefühle, deine Gedanken,
deine Bedürfnisse und deine
Körperwahrnehmungen erfahren. Du wirst
lernen wie du in deinem Alltag gelassener mit
schwierigen Situationen umgehen
kannst.
Die Achtsamkeitsübungen machen wir sowohl
drinnen, als auch draußen in der Natur, wie
bei Gehmeditationen, Feuerabenden
oder Wahrnehmungsübungen mit allen
Sinnen.
Gegen Ende des Kurses wird ein
Achtsamkeitstag in der Natur stattfinden.
Was du mitbringen
solltest:
Du hast Lust etwas über dich zu erfahren
und dich auf eine innere Reise
zu begeben?
Du hast die Bereitschaft täglich für 15
Minuten zu üben?
Dann bist du hier genau richtig.
Gruppe:
Die Gruppe findet mit 12 Teilnehmer*innen
zwischen 16 und 20 Jahren
statt.
Wann?:
20. März – 21. Mai 2023, montags
wöchentlich von 19:45 - 21.45 Uhr
In den Osterferien (3.4., 10.4.) findet
die Gruppe nicht statt.
Der Termin für den Achtsamkeitstag
wird noch bekannt gegeben.
Wo:
„Shunya“ - Raum für Yoga, Tanz, Musik und
mehr
Aixer Str. 68, 72072 Tübingen
Kosten:
300€ (inkl. Achtsamkeitstag und
Arbeitsmaterialien)
Wenn du das nicht zahlen kannst, setze dich
gerne mit uns in Verbindung und wir schauen
nach einer Lösung.
Wir freuen uns auf dich.
Kursleiter*innen:
Lisa
Glinka
und
Markus
Zeh
Kinder- und
Jugendlichenpsychotherapeutin (VT)
Gruppentherapeutin (VT)
Sozialarbeiterin (B.A.)
Erlebnis-
und Umweltpädagogin