Achtsamkeits-Retreat Island 2018

Unberührte Natur - kraftvolle Orte - Stille - Zeitlosigkeit

Island strahlt eine beruhigende Kraft aus

 

26.08. -02.09.2018


Wir werden täglich Orte aufsuchen, an denen wir gemeinsam formal und informell

MBSR praktizieren.
Der Aufenthalt in unberührter Natur und der Kontakt mit ihrer Schönheit und Kraft kann für die Achtsamkeitspraxis sehr unterstützend sein um leichter Zugang zu innerem Frieden,

Freude und Gelassenheit zu finden.

 

Kosten incl., Unterkünfte, Verpflegung, Reiseleitung, Seminargebühr regulär:

€ 1600.- (ohne Flug)  Nähere Info s.u.

Es liegen bereits genügend Anmeldungen vor, so dass das Seminar

wie geplant stattfinden kann!

 

Das Retreat entspricht einem

Kompaktkurs "Achtsamkeitstraining nach der MBSR-Methode"

 

Anmeldung unten

Reiseleitung:  Petra Mazetti


Petra kommt aus Schweden, spricht fließend deutsch und hat langjährige Erfahrung als Reiseleiterin speziell mit Natur-Reisen in Island. Sie war Teilnehmerin des diesjährigen MBSR-Retreats auf La Gomera und davon so begeistert, dass sie alle inspiriert hat, ein MBSR-Retreat auf Island durchzuführen.

Seminarleitung:  Markus Zeh

 

Programm MBSR Island 2018 

(von Petra Mazetti)

 

Tag 1: 26.8.

 

Die geplante Ankunft mit dem Flugzeug in Keflavik, Island, findet meistens nachmittags statt. Unsere Reiseleiterin Petra holt uns am Flughafen ab und wir fahren auf die Halbinsel Snæfellsnes im Westen, auf der wir die ersten drei Nächte im Gasthaus Hof übernachten. Das Gasthaus liegt auf dem Land am Meer an einem gelben Strand mit Blick auf den Gletscher Snæfellsjökull. Dieser ist bekannt aus dem Buch “Die Reise zum Mittelpunkt der Erde” von Jules Verne, und auch dafür, dass er besonders gute Energie ausstrahlt. Die Leute, die hier wohnen, sagen auch, dass sie sich, wenn sie woanders sind, anders fühlen als hier zu Hause. Die Entfernung beträgt ca. 180 km.

 

Tag 2: 27.8.

 

Wir haben hier verschiedene Möglichkeiten in unserer Nähe und können die Tage je nach Wetter und Seminaraktivitäten anpassen. Wir fahren 10 - 30 Minuten zu den verschiedenen umliegenden Orten.

 

Der Vorschlag für den ersten Tag wäre:

 

Besichtigung von Búðir, das für seine kleine schwarze Kirche bekannt ist. Der gelbe Strand liegt am blauen Meer mit schwarzen Lavaklippen, direkt unterhalb vom Gletscher. Dies stellt besondere farbliche Kontraste in der Landschaft dar. Auch wenn viele Leute die Kirche besuchen, findet man leicht einsame Plätze zum Meditieren zwischen Klippen und Sanddünen.

 

Arnarstapi / Hellnar: Hier befindet sich der kleinste Fischereihafen auf Island. Auf einer kurzen Wanderung an der Küste entlang sieht man einmalige Vogelklippen und Basaltformationen, die man am liebsten morgens besucht, da dann weniger Menschen dort sind (was kein Problem sein sollte, da wir schon ganz in der Nähe sind, im Gegensatz zu denen die von Reykjavik aus zu Tagesausflüge hierher fahren und somit zwei Stunden oder mehr Fahrzeit haben).

 

Für die MBSR-Übungen werden wir einen abgelegeneren Ort wählen, z. Bsp. den Hügel, auf dem einmal der Hof Laugarbrekka stand, wo Guðríður Þorbjarnardóttir geboren wurde, schon vor dem Jahr 1000. Sie war die am weitesten gereiste Frau zu ihrer Zeit und bis zum 19. Jahrhundert in Island (sie reiste u. a. nach Grönland, Amerika und Rom).

 

Vatnshellir: Sollte es  regnen, und vielleicht auch sonst, wenn Interesse besteht, gibt es Möglichkeit in die unterirdische Lavahöhle Vatnshellir zu gehen und dort zu meditieren, ganz entfernt von Licht, Geräuschen und Temperaturschwankungen. Man muss aber mit einem Führer vom Nationalpark hinein gehen und Eintritt zahlen, denn die Höhle soll vor Zerstörung geschützt werden.

 

 

Tag 3: 28.8.

 

An diesem Tag sind wir im Nationalpark Snæfellsjökull.

 

Djúpalónssandur: Ein Strand mit vielen von den Wellen geschliffenen kleinen Steinen. Dieser Ort wird häufig besucht, aber wenn man von dort aus einen Kilometer wandert, kommt man nach Dritvík, einer kleinen Bucht mit  besonderen Klippen, in der nicht viele Leute sind und die somit sehr passend für Meditationen und Achtsamkeitsübungen ist. Auf dem Weg dahin befindet sich auch ein Labyrinth, wie ein 7-Wege-Labyrinth, welches vor einigen Jahrhunderten von Fischern angelegt wurde.

 

Klukkufoss: Der Klukkufoss ist ein selten besuchter kleiner Wasserfall, mit liegenden Basaltsäulen im Flussbett.  Hier kann man auf dem weichen Moos auch gut meditieren.

 

Wir werden bestimmt in diesen Tagen auch zum Strand beim Hotel hinunter gehen und dort meditieren oder laufen. Sollten wir mehr Zeit haben, gibt es weitere schöne Platze an der Küste wie Þúfubjarg, Malarrif, verschiedene Vulkankrater mit einem versteckten Schafpferch in der Lava und die Gesangshöhle (weiter oben in Richtung Gletscher). Bei der Schule in Lýsuhóll (eine sehr kleine Schule, weniger als 20 Schüler) gibt es ungefähr sieben Minuten entfernt ein Schwimmbad und einen warmen Pool mit natürlichem warmem kohlensäurehaltigem Wasser aus einer Quelle.

 

 

Tag 4: 29.8.

 

An diesem Tag reisen wir von Westen nach Süden, je nach Wetter entweder an dem Fjord Hvalfjörður entlang oder durch das Hochland. Am Nachmittag haben wir Zeit an den See Þingvallavatn zu gehen. (Das ist der größte See in Island, dort treffen sich die beiden Kontinentalplatten und dort wurden das Parlament und der isländische Freistaat 930 gegründet. Der Ort ist aus diesen Gründen Nationalpark und UNESCO Weltkulturerbe). Wir können auch an der Südseite vom See im Hengill Vulkangebiet spazieren und meditieren. Hier sind die Berge von der Farbe und Formationen her sehr besonders.

 

Wir kommen dann an unserem zweiten Hotel an, dem Hotel Vatnsholt. Die Distanz beträgt an diesem Tage ca. 220 km.

 

 

Tag 5: 30.8.

 

Weil wir am Vortag länger gefahren sind, legen wir heute nur kurze Strecken zurück. Nicht weit vom Hotel befindet sich der wasserreichste Wasserfall in Island, der Urriðafoss, mit 300 m³ Wasser pro Sekunde. Dieser wird allerdings selten von Touristen besucht.

 

Der schwarze und der gelbe Strand bei Stokkseyri / Eyrarbakki sind ebenfalls nicht weit entfernt und auch dort werden nur wenige oder gar keine Touristen sein. Das Land von Petra liegt an den Fluss Voli und ist ein schöner Ort zum Meditieren, dort werden dann auf jeden Fall keine anderen Leute sein. Die Fahrtzeit beträgt hier so 10 - 30 Minuten.

 

 

Tag 6: 31.8.

 

Heute fahren wir auf die Hochebene Hellisheiði ca. 30 Minuten vom Hotel entfernt. Dort bewegen wir uns auf der Jeeppiste in dem geothermischen Gebiet bei Ölkelduháls. Hier gibt es eine einmalige sehr abgelegene und wunderschöne Landschaft mit den größten heißen Quellen in Island, mit kochend heißem grauem Schlamm und rot-gelbem Rhyolith im Kontrast zu saftigem grünen Gras und schwarzer Lava sowie Täler, Berge und kleine Wasserfälle. Hier können wir gehen und ganz in Ruhe meditieren.

 

In einem der Täler in Reykjadalur kann man in einem heißen Bach bei 38-39 Grad warmen Wasser baden. In diesem Tal sind aber meistens auch andere Besucher.

 

 

Tag 7: 1.9.

 

Heute fahren wir nach Þjórsárdalur (ca. 60 km ungefähr 45 Minuten) ein Tal, das komischerweise nicht sehr viel besucht wird, jedenfalls nicht von Ausländern.

 

Hier haben wir: 1) den schönen Wasserfall Hjálparfoss, 2) den zweit höchsten Wasserfall in Island Háifoss mit 122 m,  der von oben gesehen gewaltig tief stürzt und 3) Gjáin, eine einmalige grüne Oase, in der Wasser aus allen Richtungen aus kleinen Flüssen und über Wasserfälle in ein tiefes, enges Tal hinunter fließt. Hier liegt auch der ausgegrabene Wikingerhof Stöng. An diesen Orten kann man mit Sicherheit viele ruhige Plätze zum Meditieren finden. Wenn wir bisher nicht genug gebadet haben, können wir außerdem auf dem Weg zur Secret Lagoon fahren.

 

 

Tag 8: 2.9.; Abreise:

 

Es gibt meistens Flüge früh morgens, was aber ein Aufstehen zwischen 03:00 - 04:00 Uhr mit sich führt. Schöner wäre es aber einen Flug abends zu nehmen, nur gibt es solche meistens nicht im Sommer. Dann könnten wir auf dem Weg zum Flughafen die besondere Kirche am Strand, Strandarkirkja, besuchen und auch die heißen Quellen bei Krýsuvík sowie das einsame Tal Vigdísarvellir, ein Tal umgeben von vulkanischen Bergen, indem wir bestimmt ganz alleine meditieren können.

 

Zum Abschluss könnten wir beim alten Hafen in Keflavík zusammen essen gehen. Dieses eventuelle Essen habe ich nicht im Preis einkalkuliert. Wenn ein Abendflug möglich sein sollte, werde ich keine Arbeitszeit im Vergleich zur Abfahrt morgens extra berechnen, der Bus fährt die gleiche Strecke und dieser Tag wird dann ein Bonus. Hierbei beträgt die zurückgelegte Strecke ca. 120 km.

 

 

In den beiden Hotels haben wir Raum für Übungen, in dem ersten allerdings nicht zu den Essenszeiten. Dort haben wir aber die Möglichkeit die Schule in Lýsuhóll zu benutzen und auch die Wohnzimmer in den verschiedenen Apartments (aus Kapazitätsgründen vielleicht nicht für Yoga aber zum gemeinsamen Zusammensitzen). Im Gasthaus Hof haben wir warme Pools vor dem Haus, in denen wir mit Aussicht auf Meer und Gletscher entspannen können.

 

 

Mit diesem Rahmenprogramm findet sich genug Zeit für Übungen des MBSR-Programms. Die Ausflüge können jederzeit je nach Bedarf verlängert oder verkürzt werden.

 

 

Preis: 1.275 EUR pro Person

zzgl. Seminarkosten:  325 EUR pro TN

 

 

Wir haben mehrere Zimmer reserviert, aber weil die Nachfrage zu diesem Zeitpunkt sehr groß ist, brauchen die Gasthäuser zeitnah eine Bestätigung. Deswegen bitte, bei Interesse, möglichst bald anmelden!

 

Im Preis inbegriffen sind folgende Dinge:

  • Unterkünfte im Doppelzimmer mit geteiltem Bad (laut Beschreibung unten).
  • Wer ein eigenes Bad oder Einzelzimmer haben möchte, kann es zu den unten genannten Preisen extra buchen.

 

Desweitern sind Frühstück (kann gegen ein Lunchpaket getauscht werden) und Mittagessen (Hauptgang, abwechselnd vegetarisch oder mit Fisch/Fleisch) enthalten. Wer eine Nachspeise möchte, kann diese vor Ort kaufen. Wir halten unterwegs an, um Picknick für mittags zu kaufen. Wer nur vegetarisch essen möchte, sollte bitte vorher Bescheid sagen.

 

Zusätzlich umfasst der Preis natürlich die Reise in einem kleinen Bus mit deutschsprachiger Reiseleitung für das obige Programm.

 

Nicht inbegriffen sind folgende Dinge:

 

  • Hin- und Rückflug.
  • Abendessen am Tag der Abreise (Sonntag).
  • Evtl. Eintritte, die vor Ort spontan entschieden werden (z.B. Lavahöhle, Schwimmbad).

 

Beschreibung der Unterkünfte:

 

Gasthaus Hof:

Im Preis inbegriffen sind Zimmer mit einem geteilten Bad. Es gibt ein langes Haus mit 4 - 5 Apartments. In jedem Apartment befinden sich 2 - 3 Zimmer, diese teilen sich ein Bad, eine kleine Küche und ein Wohnzimmer. Jedes Apartment hat eine eigene Terrasse mit warmen Pool.

 

Alternativ gibt es kleine Häuser. Hier hat jedes Haus zwei Zimmer mit privatem Bad für die, die das wünschen. Diese Zimmer gibt es in zwei Größen, 13 m² und 17 m². Sie haben keinen eigenen warmen Pool, sondern teilen sich einen mit anderen.

 

 

Gasthaus / Hotel Vatnsholt

 

In Vatnsholt gibt es große Wohnhäuser mit Zimmern, sowohl mit geteiltem als auch mit privatem Bad (inbegriffen im Preis sind die mit geteiltem Bad, einzelne Zimmer teilen sich ein Bad). Es gibt auch kleine Häuser, die nur ein privates Zimmer mit Bad haben, sie haben große Fenster mit Aussicht in die Natur. Diese Zimmer sind etwas größer als die normalen Doppelzimmer. Es gibt auch ein Zimmer für 4 - 5 Personen mit eigenem Bad (auf Anfrage).

 

 

Inbegriffen ist die Unterkunft im Doppelzimmer mit geteiltem Bad. Wer Einzelzimmer oder Zimmer mit eigenem Bad möchte, kann es extra buchen zu den folgenden Zusatzpreisen:

 

 

Gasthaus Hof, Zuschlag pro Nacht:

  • DZ (Doppelbett) mit eigenem Bad, 13 m²: 5 EUR pro Person
  • DZ (Doppel- oder getrennte Betten) mit eigenem Bad, 17 m²: 13 EUR pro Person
  • EZ mit geteiltem Bad: 34 EUR
  • EZ mit eigenem Bad, 13 m²: 60 EUR

 

Gasthaus Vatnsholt, Zuschlag pro Nacht:

  • DZ mit eigenem Bad: 17 EUR pro Person
  • DZ in privater Hütte: 21 EUR pro Person
  • EZ mit geteiltem Bad: 54 EUR
  • EZ mit eigenem Bad: 80 EUR

 

Änderungen im Programm wegen unerwarteter Wetterbedingungen sind vorbehalten.

 

Ein Korrektur des Preises bei großen Kursschwankungen (die Unterkünfte geben den Preis in ISK auf, die oben genannten Preise sind laut dem heutigen Wechselkurs) oder vom Staat geänderter Mwst. sind vorbehalten, diese sind aber zum aktuellen Zeitpunkt nicht zu erwarten.

Versicherung

 

Abschluss einer Reiserücktrittversicherung ist zu empfehlen. Stornierung bis 8 Wochen vor Beginn ist für die Seminargebühr kostenfrei möglich. Bei späterer Stornierung werden 50% der Seminargebühr fällig (außer bei Vorlage eines ärztlichen Attests). Zu beachten sind auch die Stornierungsregeln der Hotels bezüglich der Unterkunft.

 

Anfragen unter mbsr-tuebingen@email.de oder telefonisch unter 0170-4918356

Anmeldung

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.