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         Markus Zeh
Markus Zeh

Auf diesen Seiten möchte ich Sie über meine MBSR-Kurse und Achtsamkeits-Trainings nach Jon Kabat-Zinn im Raum Tübingen und Böblingen informieren.

 

MBSR ist ein für jeden erlernbares Selbsthilfeprogramm. Es versetzt uns in die Lage, den täglichen Belastungen und Herausforderungen - z.B. durch Beruf, Familie, Alltag oder auch Krankheit - mit mehr Gelassenheit, Souveränität und Akzeptanz zu begegnen. Umfangreiche wissenschaftliche Forschung haben nachgewiesen, dass MBSR zu einer spürbaren und nachhaltigen Verbesserung der Lebensqualität beiträgt und bei stressbedingten Symptomen und Burnout-Gefährdung wirksame und effektive Hilfe leistet.

Die Schulung der Achtsamkeit führt zu einer neuen Sicht und Seinsweise, weil sie dem Meditierenden die Kraft und Bedeutung des gegenwärtigen Augenblicks erschließt.

 

"Der gegenwärtige Augenblick, das Jetzt, ist der einzige Augenblick in dem wir wirklich leben. Vergangenes ist vorüber, Zukünftiges noch nicht geschehen. Nur die Gegenwart steht uns zum Leben zur Verfügung. Das Jetzt ist die einzige Möglichkeit, die wir haben, um wirklich zu sehen, wirklich zu handeln, wirklich heil und gesund zu werden."

 

Jon Kabat-Zinn