Wir befinden uns knapp 800m hoch am Mittagberg, direkt oberhalb Immenstadt, in herrlicher Alleinlage abseits von Hektik und Alltagsroutine. Hier beginnt die Nagelfluhkette - Deutschlands höchstgelegener Naturpark - und um uns herum lädt die eindrucksvolle Bergkulisse mit ihrer klaren Bergluft zum tiefen Durchatmen ein. Die Riederalp ist direkt umgeben von Bergwiesen sowie vielfältigen Sommer- und Winterwanderwegen.
Wir werden Zeit mit ausgedehnten Tages-Wanderungen in den Bergen verbringen und dort Meditation und Achtsamkeit praktizieren
Untergebracht sind wir für diesen Kurs im ganz auf "Achtsamkeit" ausgerichteten Seminarzentrum Riederalp.
Auch auf kleineren Wanderungen (Spaziergängen) werden wir unsere Achtsamkeit vertiefen - mit Übungen zum bewussten Gehen, Verweilen, Atmen und Wahrnehmen.
Abends nach Wunsch Singen / Chanting mit Klavierbegleitung in der gemütlichen Bibliothek
Vormittags / abends finden Übungen zur Achtsamkeit und Meditation im Seminarraum statt.
Oder im Freien zum Sonnenutergang am Feuer
Donnerstag, 01.- Sonntag 04. August
Anreise auch schon Mittwochabend möglich
Geplanter Ablauf der 4 Seminartage
Donnerstag:
- 10.00 Uhr Begrüßung im Seminarraum - kurze Einführung - Kennenlernen
- 10.30 - 12. 15 Uhr Achtsamkeits-Übungen im Seminarraum und im Freien
- 12.30 Uhr Mittagessen / Mittagspause
- 15:00 – 18:00 Uhr Kleine Wanderung / Spaziergang mit Übungen, achtsamer Austausch
- 20:45 - 21:30 Uhr Meditation zum Sonnenuntergang, evtl. meditatives Singen / Ausklang am Lagerfeuer
Geplanter Ablauf ab Freitag
• 7:15 – 8:00 Uhr Meditation, geleitete Körperübungen
• 9.00 –ca.17.00 Uhr Tageswanderungen mit Achtsamkeitsübungen in Stille und Bewegung
•18:00 Uhr Abendessen
- 19.30 Uhr Meditation
• ab 20.15 Uhr meditative Übungen zum Sonnenuntergang, evtl. meditatives Singen / Lagerfeuer
Sonntag
Ende nach dem Mittagessen gegen 13.00 Uhr
Der genaue Tagesablauf wird von uns gemeinsam vor Ort festgelegt. Wer mehr Zeit für sich haben möchte, kann sich jederzeit zurückzuziehen.
Seminargebühr: € 260.- (zzgl. Unterkunft und Verpflegung)
Versicherung:
Der Abschluss einer Reiserücktrittversicherung ist zu empfehlen.
Stornierung bis 8 Wochen vor Seminarbeginn ist kostenfrei möglich. Bei späterer Stornierung werden 50% der Seminargebühr fällig (außer bei Vorlage eines ärztlichen Attests). Zu beachten sind auch die Stornierungsregeln des Seminarzentrums Riederalp bezüglich der Unterkunft.
Anfragen unter mbsr-tuebingen@email.de oder telefonisch unter 0170-4918356
Informationen des Seminarzentrum Riederalp für Kursteilnehmer:
http://www.seminarzentrum-riederalp.de/html/info_fur_kursteilnehmer.html
Bitte zunächst über www.mbsr-tuebingen ( hier unten) mit Ihren Zimmerwünschen anmelden. Ich leite die gesammelten Anmeldungen dann an das Seminarzentrum weiter.